بسم الله الشافي المعافى--- العلم بالشيئي ولا الجهل به--- معرفة المريض بمرضه نصف العلاج --- ما انزل الله من داء إلا انزل له الدواء--- إن الله حين خلق الداء خلق الدواء فتداو--- الحمى من فيح جهنم فبردوها بالماء--- نهانا النبي محمد صلى الله علية وسلم عن الكي---لا تأخذ علاج بدون وصفة طبية---الأمراض الروماتزمية ممكن أن تصيب الأطفال وكبار السن--- تقدرعدد الأمراض الروماتزمية بأكثر من مائة وعشرين مرضا--- من علامات التهاب المفصل الم , تورم , احمرار و ارتفاع في  درجة الحرارة--- درهم وقاية خير من قنطار علاج--- من المهم جدا تشخيص المرض بشكل صحيح ومبكر لمنع المضاعفات--- العلاج المبكر يمنع المضاعفات--- يوجد في الجسم مائتين وستة عظمه--- معظم مفاصل الجسم مصممة للسماح بنطاق واسع من الحركة--- مرض خشونة المفاصل أكثر الأمراض الروماتزمية انتشارا بين الناس--- الوزن الزائد قد  يؤثر على المفاصل--- تقلل التمارين الرياضية الألم وتزيد اللياقة العامة--- عدم استخدام المفصل  يؤدي إلى تدهور حالته--- دائما استشر طبيبك قبل البدء في برنامج التمارين الرياضية--- استخدام الكمادات الباردة والدافئة تقلل من الألم  والورم في المفصل--- اختر وقتا مناسبا لعمل التمارين الرياضية  لكي تضمن الاستمرارية--- تجنب حمل الأشياء الثقيلة بمفردك واطلب دائما  المساعدة--- تجنب البقاء على نفس الوضع لفترات طويلة--- تجنب الوضع الغير مريح والأوضاع التي قد تعمل على توتر المفاصل والأربطة--- العلاج الطبيعي جزء مهم جدا من العلاج في كثير من الأمراض الروماتزمية--- تجنب الانحناء إلى الأمام اثنا الجلوس--- قد يبدءا التهاب المفاصل بشكل تدريجي أو بهجوم شديد ومفاجئ--- يحتاج المريض الذي يستخدم علاجات روماتزمية إلى المتابعة الطبية القريبة--- بعض الأمراض الروماتزمية تصيب الإناث أكثر من الذكور---   مرض التهاب المفاصل ألتجاوبي هو أكثر الأمراض الروماتزمية الذي يصيب الشباب--- مرض الالتهاب الليفي ( الفايبروميلجيا ) منتشر بشكل كبير بين الناس--- احرص على شرب الحليب بكميات مناسبة--- التعرض إلى أشعة الشمس الغير حارقة مصدر طبيعي لفيتامين د الذي تحتاج إلية العظام

 

القائمة الرئيسية

· الصفحة الأولى
· أخبر صديقك
· من نحن
· الأسئلة الطبية
· البحث
· الإحصائيات
· الإستفتاءات
· اتصل بنا
· اسأل طبيبك
· اطبع أي موضوع
· دليل الكتب الطبية
· روابط ذات صلة
· سجل الزوار
· شروط استخدام الموقع


البحث




من يتصفح الآن

يوجد حاليا, 26 ضيف/ضيوف 0 عضو/أعضاء يتصفحون الموقع.

أنت غير مسجل لدينا. تستطيع التسجيل مجانا بالضغط هنا

العداد

web counter


 أمور مهمة في حياتنا اليومية
 

نقاط مهمة في الحياة اليومية :


 مرحبا بك عزيزي الزائر في صفحة نقاط مهمة في حياتنا اليومية سوف نعرض في هذه الصفحة العديد من الأمور التي تواجهنا في حياتنا اليومية من كيفية الطرق السليمة في المشي حمل أوزان من الأرض, النوم, الجلوس...الخ

طريقة الوقوف السليمة:


عندما تقف حاول أن تقف بشكل معتدل وتجنب الأوضاع الغير مريحة أو الغريبة.
 الرسم على اليمين خاطئة واليسار صحيحة .








عندما تريد أن تكح أو تعطس انظر إلى الطريقة الصحيحة وتجنب الطريقة  الخاطئة الطريقة الخاطئة سوف تزيد الضغط على ظهرك وتعرض ظهرك للإصابة .



 طريقة المشي الصحيحة

 أثناء المشي حاول أن يكون جسمك في وضع مستقيم.




طريقة الحمل الصحيحة

اطلب المساعدة عندما يكون الوزن ثقيل ويحتاج حملة إلى جهد كبير.

اثني ركبتيك, ثم حاول أن تكون في وضع مشابه للجلوس, حاول أن تضع أكثر الثقل على عضلات فخذك و رجليك وليس على ظهرك, ثم عندما تقف قف وظهرك مستقيم. تحرك ببطء و تجنب الحركات السريعة والمفاجئة.  
 




حمل جسم من مكان مرتفع :

عندما تريد حمل شيء من مكان مرتفع حاول أن لا تثني راسك إلى أعلى كما هو  بالصورة, بل حاول أن يكون راسك على نفس مستوى الثقل و تحمله و يكون جسمك في وضع مستريح .



                                                                 
طريقة الجلوس السليمة


عند جلوسك على كرسي يجب عليك أن يكون ظهرك مسنود علية من الخلف وان يكون وضع ظهرك ورقبتك بشكل مستقيم.














عند مشاهدتك للتلفزيون :

تجنب الأوضاع الغير مريحة والغريبة وحاول أن تجلس على كرسي مريح وبشكل صحيح.





طريقة النوم السليمة

 تجنب من النوم على بطنك الذي يسبب الجهد الكبير على عضلات الرقبة مما يسبب الألم والإجهاد لتلك العضلات.
 



حاول النوم على جنبك الأيمن و أن يكون وضع راسك ورقبتك في الوضع الطبيعي , وان  تكون ذراعك أمامك .


عند النوم على ظهرك ضع ( الوسادة ) مخدة تحت رقبتك وليس تحت راسك حاول أن تجد  الوسادة  التي تريح رقبتك . عادتا تكون المخدة المريحة صغيرة ونوعا ما يابسة .






















 


الجلوس بالسيارة :

عند الجلوس بمقعد السيارة حاول أن تكون جلستك مريحة وان لا يكون مقعد السيارة بعيد عن الدواسة مما يضع جهد على ظهرك.




تكاية الرقبة على مقعد السيارة :


من المهم وجود تكاية الرقبة  في مقعد السيارة التي تحمى الرقبة عند  حدوث حركة مفاجئة للجالس على المقعد.














لا تنسى ربط حزام الأمان  




 

 

تقييم المقال

المعدل: 4.85
تصويتات: 20


الرجاء تقييم هذا المقال:

ممتاز
جيد جدا
جيد
عادي
رديئ


خيارات


 صفحة للطباعة صفحة للطباعة


.
 
 
  كافة الحقوق محفوظة © لموقع دكتور مفاصل        Copyright DrMafasel.com are all reserved